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Hábitos que adquiri para emagrecer rápido

teladeka

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Hábitos que adquiri para emagrecer rápido
só para ilustrar

Hábitos que adquiri para emagrecer rápido

Primeira dica tirar o óleo

        Hábitos que adquiri para emagrecer rápido.
   Primeiro habito invés de usar o óleo de cozinha eu comecei a usar o azeite extra virgem ou senão a manteiga é a manteiga que é muito importante.
     Não é a margarina é são gorduras boas são gorduras que não fazem mal para a saúde o sabor dos alimentos também ficam bem.

   Gostosa então é uma troca assim que eu vou fazer pra sempre não pretendo sair e voltar o hábito de usar o óleo.

Hábitos que adquiri para emagrecer rápido

Hábitos que adquiri para emagrecer rápido

      Segundo aquela fritadeiras sem óleo

     A fritadeira aqui e é uma fronteira que eu gosto bastante e fica com aquele croc croc nos alimentos coisas a gente gosta e que acha que sou da presença do óleo não há feiras em óleo também da s croc croc
     A gente acaba matando à vontade até para fazer aqueles alimentos quando a gente vai sair um pouquinho da dieta tipo batata frita ou aí algum bug.
     Não é nos alimentos que eu como no meu dia a dia mas é óbvio gente que no final de semana e permite alguma coisa assim mas mesmo assim.
     Não uso óleo eu vou lá colaborar sai fica com aquele croc croc gostoso e eu não estou fazendo alimento num balde de óleo.

Retirada do Sal dos alimentos

Foi um pouco difícil porque eu sempre gostei de comida muito salgada então a dica que eu dou é assim se você também.

É acostumado a comer comida muito salgada diminui a quantidade.

Vai diminuindo ou se pura tanto não tira o sal assim de uma vez porque você vai sentir bastante então vai diminuindo.

Tenha o Hábito que adquiri para emagrecer rápido.

Diminuindo aos pouquinhos quando você perceber você já vai ter uma diminuição  drástica do sal.

Não precisa comer as coisas sem sal porque o sal tem os minerais que a gente precisa também mas também não precisa exagerar.

Porque além de tudo o salve tem muito líquido então às vezes a gente acha que a gente estava horto está muito acima do peso mas a maioria disso também é retenção devido ao sal.

Quarta dica: Tirar o açúcar

Hábitos que adquiri para emagrecer rápido

Ele é refinado mas também é o vilão acho que é um dos maiores vilões da nossa dieta é o açúcar.

Gente eu cortei curtem mesmo açúcar da minha dieta é que eu faço café sucos que já tenha frutos indo assim eu não coloco nada eu tomo tudo sem adoçante em açúcar.

Quando a fruta requer assim a fruta um pouquinho mais exigente e isso requer alguma coisa eu coloco adoçante eu indico sempre o zero cal  melhor do que açúcar.

Pães retirados da deita

Quinta dica eliminar o Pão

       Eu eliminei o pão de vez a minha dieta sim nem o pão integral nem o pão integral é um carboidrato pesado ele leva as calorias , eliminei da minha dieta e da dieta da minha família.
      Hoje eu não sinto mais falta, outras coisas o assunto de cuscuz é enfim eu vou substituir o café da manhã com muito ovo, preferi abrir mão que abrir mão de algumas coisas para conquistar outras maiores.
       então na minha casa não tem pão, minha dieta o pão tá eliminado.

Sexto hábito…água com limão

Hábito que adquiri para emagrecer rápido

       Muita gente falar e água com limão resolve, super emagrecer não sei quantos quilos… só com água, água com limão não resolve nada.
       Vamos lá gente é o  seguinte se você tomar água com limão em jejum e depois você comeu um bombom inteiro não vai trazer benefício, você não vai sentir nenhuma diferença.
     Agora água com limão em jejum, aliada a uma dieta balanceada seu esforço fechar a boca, gente é maravilhoso eu senti uma melhora na minha pele.

Assim nunca tive muito problema de pele de aqui e tudo mais mas sinto minha pele muito melhor às vezes no período menstrual.

     Sempre vem uma coisinha ou outra hoje não tenho mais esse problema eu tinha muito problema no estômago também de refluxo de azia não sinto mais.
     Água com limão contribuiu bastante o limão ele diminui com o processo inflamatório que o carboidrato causa nossas células.
    Então ajuda também gente sério água com limão é vida mas só ele também não vai fazer milagre então super indico a água com limão.

Sétimo Hábito, Beba Muita Água tenha o Hábito que adquiri para emagrecer rápido

            Gente como assim água muita muita já a água eu percebi que eu não bebia água a gente chegava de tinham dias aqui no meu caso eu não bebia um copo d’água o dia inteirinho.
           E a água a gente faz toda a diferença porque as impurezas nosso corpo a água ajuda a elevar então ela ajuda a se limpar o nosso organismo fora que elas mantenham hidratados.
          Muitas vezes a gente está com sede acha que é fome então deu aquela outra vizinha de correr bebe um copo de água se você gosta de água gelada ou temperatura ambiente.
         Água com rodelas de limão não sei mas b-ba água e quando falo de água gente eu não estou falando de suco não tô falando de chá a vilã da água.
            Transparente mesmo tá eu bebo aí no mínimo três litros de água por dia e eu sinto muita muita diferença então bebe água muita muita bom.

Jejum Intermitente

Jejum intermitente até hoje protocolo que usa 16 por 8 que que é isso tomar eu fico 16 horas sem comer e durante oito horas eu posso me alimentar não adianta nada ficar 16 horas.

Em jejum e abrir a minha janela de alimentação com hambúrguer, irei estar colocando toda a minha dieta e a perder.

Então eu preciso cuidar sim dessa minha janela aberta,  que são as 18 horas de alimentação eu procuro sempre a de minha janela com proteínas e gorduras boas também.

e conhecer os Hábitos que adquiri para emagrecer rápido

Cuidar da alimentação o dia inteiro.

O jejum o jejum ele potencializa qualquer dieta porque que acontece ele vai queimando a você vai usar a sua insulina o tempo que você tá de junto e automaticamente o seu organismo.

Ele vai começar a queimar as gordurinhas e armazenada a gordura vai embora mesmo jesus é algo que eu recomendo super gente tudo isso que eu fiz falei pra vocês.

Eu fiz com segurança porque eu tive acompanhamento médico está fluindo.

Hábitos que adquiri para emagrecer rápido
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Fazer uma bateria de exames,

tenha o Hábito que adquiri para emagrecer rápido

        Para mim estava tudo certinho com a minha saúde eu poderia fazer então recomendo que antigo cine qualquer dieta vai ao médico procure orientação médica está tudo certo com sua saúde.
       Se você não tem nenhum problema se você não tiver nenhum problema a gente faça o super recomendo não começa para 16 horas direto de oito horas direto começa aos pouquinhos;
         Faz 12 horas de jejum o período que você está dormindo conta com mulheres de juntar por exemplo de 2008 horas se coloca mais quatro linhas.
           Já fez 12 horas de jejum então não é tão difícil quanto parece.
           Faz aí uma semana 12 horas de jejum depois na outra semana os pés 14 na outra semana você tenha entre 16 tenha o Hábito que adquiri para emagrecer rápido.
E você vê o que seu corpo se a dar o que fica melhor na sua rotina tá bom acho que essa na verdade a.
           Maior dica você adaptar tudo à sua rotina a sua realidade o que seu corpo se adapta melhor.
           E lembre- se não esqueça de uma maça.
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