DÁ PARA EMAGRECER DORMINDO? SIM! | Pílulas Para Emagrecer #24 | Saúde na Rotina

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Hum hum lowell sujeito eu sou hoje não o tira e hoje vou dar uma dica muito interessante pra você emagrecer alguns estudos científicos têm mostrado que pessoas que descansam mal que tenha um repouso inadequado eles tendem a ter mais dificuldade de emagrecer disse manter magros isso acontece quando a gente dorme mal a gente tende a ficar mais estressado e tende a ficar mais cansado durante o dia ea fazer escolhas mais erradas na nossa alimentação não sei se vocês sabem mas quando a gente tá dormindo é quando o corpo está se recuperando e tá adaptando o seu corpo a uma rotina mais saudável depois do esforço que você fez durante o dia de fazer exercício de comer melhor então se você tiver tendo uma rotina bem saudável durante o dia e tiver dormindo muito pouco você está estragando tudo que você fez isso quer dizer que quanto mais você dormir mais você vai emagrecer não não não aí também não vamos manter aí o seu sono dentro daquela faixa é intermediária que é muito particular entre as pessoas mais de sete a nove horas diárias a eds onu tem gente que consegue 16 horas se manter saudável menos do que isso eu já acho um pouco complicado dormir mal afeta negativamente todo o seu dia à sua disposição durante o dia e as escolhas que você faz do que vai comer durante o dia sem contar é óbvio que se você tiver cansado você vai pensar três vezes antes de ir à academia onde começar a fazer exercícios em casa falar não tô cansado melhor do nosso corpo precisa se movimentar por dentro o tempo todo pra gente se manter vivo completou as funções metabólicas que a gente precisa e isso gasta calorias também então não acho que você está gastando só caloria quando você tá indo pra academia fazendo exercícios em casa ou tomando alguma coisa que seja um termogénico tão nosso chamado metabolismo basal metabolismo básico que a gente precisa pra passar o dia fifa e assim passar o dia inteiro na cama você vai gastar várias calorias a gente ficou mais sobre isso nesse outro vídeo aqui pra isso ela vai comprar um travesseiro vai comprar o feijão minha capricha no seu sono porque dormir sim vai ajudar você a ter resultados mais consistentes de emagrecimento vou deixar um vídeo aqui com dicas para você dormir melhor eu sugiro que você assista e se você gostou deste vídeo já deixa eu gostei comenta aqui embaixo e lembra que você pode ajudar suas notinhas espalhasse pelo mundo clicando nesse botãozinho aqui e vindo ser o nosso é o patrão a partir de r$1 por mês um beijo pra você

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